長期吃阿膠能祛斑嗎

長期吃阿(a)膠能祛斑。

1、阿膠具有(you)抑制(zhi)體內(nei)酪氨(an)(an)酸酶活性的(de)作用，而酪氨(an)(an)酸酶可(ke)以促進酪氨(an)(an)酸，形成(cheng)多(duo)(duo)巴(ba)，多(duo)(duo)巴(ba)化合(he)物氧化生成(cheng)多(duo)(duo)巴(ba)醌，從而出(chu)現黑(hei)色素，而黑(hei)色素堆積就(jiu)會出(chu)現皮膚有(you)斑(ban)的(de)情況，因此食用阿膠可(ke)以抑制(zhi)這種色斑(ban)的(de)生成(cheng)。

2、而阿膠具有促進(jin)血液(ye)旺盛的(de)作用(yong)，可以促進(jin)黑(hei)色素的(de)代謝，因此長期(qi)吃阿膠有祛斑(ban)的(de)作用(yong)。

阿膠祛斑吃多少合適(shi)

吃阿(a)膠(jiao)(jiao)祛斑的(de)食用(yong)量要控制在一(yi)天(tian)10克(ke)以下(xia)。 阿(a)膠(jiao)(jiao)中營養成分豐(feng)富，具有很強的(de)滋補作用(yong)，食用(yong)過多容易出現上火的(de)情況，因此(ci)不建(jian)議食用(yong)過多，一(yi)天(tian)食用(yong)10克(ke)，分兩次(ci)食用(yong)功效已(yi)經很好了。

阿膠怎么吃好

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1、阿膠白皮粥

材料：阿膠、桑白皮、糯米、紅糖(tang)。

做法：將桑白皮洗凈，放入砂鍋中熬汁，取汁液備用。把糯米洗凈后加清水煮，10分鐘后加入桑白皮(pi)汁(zhi)、阿膠，煮(zhu)熟后用(yong)紅糖調制(zhi)食用(yong)。

功效(xiao)：這款阿膠粥(zhou)不僅味道(dao)甜美(mei)，還(huan)具有美(mei)容祛斑的功效(xiao)。

2、阿膠雞蛋湯

材料：阿膠、雞蛋。

做法：現將阿膠放入(ru)(ru)鍋(guo)中進行加入(ru)(ru)煮(zhu)融(rong)，之后(hou)在(zai)煮(zhu)的同時向(xiang)鍋(guo)中加入(ru)(ru)雞蛋(dan)液，并且在(zai)煮(zhu)好之后(hou)加入(ru)(ru)少許鹽即(ji)可服用。

功效(xiao)：這款(kuan)阿膠雞蛋湯具(ju)有補血功效(xiao)，讓皮膚(fu)更加紅潤光滑。

適用人群：阿膠尤其適合貧血患者、腫瘤患者及腫瘤放化療者、身體虛弱者、月經不調者、孕婦保胎安胎、久病體虛者、中老年女性、腦力勞動者等服用。很多人認為阿膠具有“有病治病、無病強身”的作用、其實、濫用阿膠也會出現副作用、如引起消化不良、火氣亢盛的癥狀。常言道:藥療不如食療。平(ping)日多注意攝入富(fu)含蛋白(bai)質(zhi)、鐵、鋅和維生(sheng)素的(de)食物、就能(neng)使氣血充足。

禁忌：在患有感冒(mao)、咳(ke)嗽、腹瀉等病或月經(jing)來潮時、應停(ting)服阿膠(jiao)、待病愈或經(jing)停(ting)后再繼(ji)續服用。另(ling)外、按傳統習慣、服用阿膠(jiao)期間還(huan)須忌口、如生冷食物、蘿卜、濃茶等。

阿膠怎么吃

1、阿膠梨蜜湯

梨一個或兩個，切成小塊后加水煮沸，然后加入阿膠小碎塊12克，用(yong)筷子(zi)反復攪拌使之溶(rong)化，加入白(bai)糖或冰糖50克，蜜50克。喝湯吃梨。可以滋陰潤(run)肺止渴，用于肺燥(zao)咳嗽、久病無痰。

2、阿膠羹

取250克阿膠砸(za)碎后，加入黃酒(jiu)250mL浸泡1-2天，加(jia)入冰糖(tang)250克，水200克，蒸1-2小時(shi)，加(jia)入黑芝麻和核桃仁(ren)(黑芝麻先(xian)炒(chao)香，核桃仁炒(chao)熟后碎成豆粒狀)，攪拌均勻，再(zai)蒸(zheng)0.5-1小時入涼成(cheng)凍后置箱內保(bao)存(cun)。每天服用(yong)早晚各服用(yong)一(yi)匙，服用(yong)時將阿(a)膠羹(geng)一(yi)匙放入碗中加入開(kai)水后，連吃帶喝，口味(wei)又香(xiang)又甜。此種服用(yong)的方法(fa)可以補血益腎，益智烏發，養(yang)顏益壽，潤腸通便(bian)。

3、阿膠雞蛋湯

阿膠小碎塊5-10克(ke)用(yong)開水一碗化開，雞蛋(dan)調(diao)勻(yun)后(hou)加(jia)入阿膠液煮(zhu)成蛋(dan)花，加(jia)入蜂(feng)蜜適(shi)量調(diao)味服用(yong)。每日晨起服用(yong)一次，治陰血(xue)不足，胎動不安，煩燥不寧(ning)，虛勞咳嗽(sou)等。

4、阿膠燉肉

做法：阿膠10克，砸碎，瘦豬肉100克，陳(chen)皮5克，肉桂3克(ke)，加水(shui)適量，先燉豬肉(rou)，熟后加入(ru)阿膠等(deng)燉化，低鹽調味，服用即可。

功效：適于年老體衰(shuai)，煲湯長期(qi)服(fu)用(yong)，效果顯著(zhu)。

5、阿膠排骨

做法：阿膠30-50克，砸碎(sui)，可供2-3人食用排骨量，常法(fa)燉熟即可。

功效：滋陰補(bu)血(xue)，增強體質，提高(gao)抗病力，適(shi)于年老(lao)體弱，產后(hou)血(xue)虛。

6、阿膠魚

做法：生魚一條，阿膠30-50克，砸碎，用(yong)微(wei)波爐(lu)先熬化阿膠，根據個人口味，可加入別的佐料。燉(dun)魚時加入阿膠溶(rong)液做熟即可。

功效：健體益(yi)智，適于(yu)身體虛弱，渾(hun)身酸軟無力者。

7、阿膠枸杞雞

做法：阿膠30-50克，砸(za)碎(sui)，枸(gou)杞(qi)15克(ke)，雞一(yi)只，煲湯供3-5人(ren)食用。

功效：滋(zi)陰(yin)補(bu)腎(shen)，防陰(yin)虛腎(shen)虧等癥。